KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING

Es erwartet dich ein abwechslungsreicher Kraft- und Ausdauerpark der neuesten Technologie. Das regelmässige Training stärkt nicht nur dein Herz, sondern erhöht auch deine Lebensqualität.

Im Kraftpark kannst du deinen Körper formen und stärken Du wirst sorgfältig in dein massgeschneidertes Trainingsprogramm eingeführt damit du bald mehr leisten und erfolgreich dein Körpergewicht reduzieren kannst.

Im Ausdauerpark trainierst du gezielt Herz und Kreislauf Die Pulsmessung ist integriert und für Unterhaltung sorgen TV-Programme sowie virtuelles Indoor-Cycling.

Vorteile auf einen Blick:

• Senkung des Körperfettgehaltes und Körpergewichts
• Verbesserung von Blutwerten Blutdruck sowie Stärkung des Herz-Kreislauf-Apparates
• Straffung der Muskulatur
• Stärkung des Immunsystems
• Positive Auswirkung auf Psyche

Warum Personal Training?: schneller zum eigenen Ziel

Fehlt dir die nötige Motivation alleine zu trainieren? Willst du sicht- und spürbaren Erfolg? Dann leiste dir einen Personal Trainer! Immer mehr fitness- und gesundheitsbewusste Menschen leisten sich diese individuelle Art der Trainingsbetreuung „one to one“. Immer mehr Menschen haben die Vorzüge eines Personal Trainings für sich entdeckt. Sie sehen die Vorteile einer individuellen Beratung und direkter Kommunikation, die ansonsten oft auf der Strecke bleibt. Die Tatsache, dass nur in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist leben kann, spüren sie, eingebunden in ihrem psychischen und physisch gestressten Alltag, immer häufiger. Die Lösung heisst: sportliche Betätigung mit Freude und ohne Zwang. Wir zeigen dir, dass sich der Aufwand lohnt, denn sich bewegen und etwas leisten soll kein Stress sein, sondern es soll Spass machen. Und dies alles in einer familiären und persönlichen Umgebung.

Mögliche Zielgruppen / Ziele

• Leute, die den Schritt ins Gym noch nicht gewagt haben
• Übergewichtige Menschen, die sich in guter Atmosphäre wohl fühlen
• Leute, die ihre Körperkomposition durch gezielten Muskelaufbau und

Körperfettreduktion optimieren möchten

• Ernährungsmanagement
• Leute, die nicht nur Quantität im Leben wollen sondern Qualität

Preise:

Personal Training (60 Minuten) CHF 95.-

Trainingsplan CHF 50.-

3-Monatspaket Ernährungsplan inkl. 2 Fettmessungen CHF 390.-

3-Monats-Paket Ernährung

Das Paket beinhaltet folgendes:

• Anamnese
• 2x Fettmessung
• individueller Ernährungsplan gemäss Ziel (Fettreduktion, Erhaltung oder Masseaufbau)
• Beratung Supplemente
• Protokollierung alle 4 Wochen, wenn nötig erfolgen Anpassungen

 CHF 390.-

Jede weitere Konsultation nach Ablauf  CHF 95.- pro Stunde

fitatall-Starterbox

 CHF 139.-

Studien und viel Praxiserfahrung zeigen, dass einzig und allein die Kombination aus dem richtigen Training und einer ausgewogenen Ernährung die Figur nachhaltig verbessert.
Mit der fitatall-Starterbox hast du alle Hilfsmittel für deinen Figurerfolg. Bereits mehr als 100'000 Teilnehmer dokumentieren, wie einfach und schnell du deine Wunschfigur erreichen kannst. Und das Ganze ohne Diät und JoJo-Effekt.

BIA Messung

CHF 69.-

Der Erfolg ist messbar
Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) dient zur Bestimmung der individuellen Körperzusammensetzung und hat sich in den letzten Jahren als besonders genaue und aussagekräftige Methode etabliert.
Die BIA Messung liefert die exakte Aufteilung von Muskeln, Zellen, Wasser und Fett im Körper. So können auf wissenschaftlicher Basis genaue Veränderungen der Körpergewebezusammensetzung während der Ernährungs- und Bewegungstherapie festgestellt werden.

Laktatstufentest

CHF 180.-

Ziel des Laktatstufentests ist es, deinen aktuellen Ausdauertrainingszustand im Sinne einer Standortbestimmung zu ermitteln, um ein individuelles, effektives Training zu gestalten.

Ob das Fettstoffwechseltraining, die Gewichtsreduktion, die Steigerung der Fitness oder eine Wettkampfvorbereitung im Vordergrund steht, wir helfen dir, deine persönlichen Ziele zu erreichen – egal ob Sporteinsteiger, ambitionierter Hobby- oder Freizeitsportler oder Leistungssportler.

Wir erklären dir einfach und unkompliziert, wie du dein Training optimal aufbauen und dosieren kannst.

Optimale Vorbereitung

• 24–48 Stunden vor dem Test nicht (intensiv) trainieren
• Genügend Schlaf vor dem Testtag
• Leichte, kohlenhydratreiche Mahlzeiten ca. 2–3 Stunden vor dem Test
• Sportkleidung, Sport-/Laufschuhe 
• Handtuch und Duschsachen mitbringen

Firmenfitness

Untersuchungen belegen, dass körperlich fitte Menschen weniger anfällig für Krankheiten oder Unfälle sind. Messbare Parameter für den Unternehmer.

Kluge Manager kooperieren mit führenden Fitnessclubs und vereinbaren Sondertarife zu lukrativen Konditionen für ihre Mitarbeiter. Wer trainiert, ist fit. Wer sportelt, hat weniger Fett, wiegt weniger. Dank des Krafttrainings werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt.

Das Resultat:

Weniger Krankmeldungen durch Rückenbeschwerden und Diätkuren. Für ein deutliches Plus an gemeinsamem Erfolg und Umsatz.

Dein Unternehmen wünscht sich gesunde und aktive Mitarbeiter?

Das ideale Vereinsprogramm!

Wir bieten individuelles Training für deinen Verein zu günstigen Pauschalpreisen:

BODYPUMP®
Kraft-/Ausdauertraining

M.A.X.® Intervalltraining
Cardio und Krafttraining

BODYSTEP®
Kraft-/Ausdauertraining