KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING

Es erwartet dich ein abwechslungsreicher Kraft- und Ausdauerpark der neuesten Technologie. Das regelmässige Training stärkt nicht nur dein Herz, sondern erhöht auch deine Lebensqualität.

Im Kraftpark kannst du deinen Körper formen und stärken Du wirst sorgfältig in dein massgeschneidertes Trainingsprogramm eingeführt damit du bald mehr leisten und erfolgreich dein Körpergewicht reduzieren kannst.

Im Ausdauerpark trainierst du gezielt Herz und Kreislauf Die Pulsmessung ist integriert und für Unterhaltung sorgen TV-Programme sowie virtuelles Indoor-Cycling.

Vorteile auf einen Blick:

• Senkung des Körperfettgehaltes und Körpergewichts
• Verbesserung von Blutwerten Blutdruck sowie Stärkung des Herz-Kreislauf-Apparates
• Straffung der Muskulatur
• Stärkung des Immunsystems
• Positive Auswirkung auf Psyche

Personal Training

Erfolgreiches Training basiert in erster Linie auf Regelmässigkeit. Oft startet man motiviert mit einem Trainings- bzw. Ernährungsprogramm. Doch schon bald löst sich die anfängliche Euphorie in Luft auf und die nötige Regelmässigkeit schwindet.

Der Grund dafür sind die sehr hohe Erwartungshaltung sowie das Ausbleiben von schnell ersichtlichen Erfolgen. Auch wenn du deine Ernährung optimierst und regelmässig trainierst, ist dies noch keine Garantie für den gewünschten Erfolg. Es kann sein, dass du an einen Punkt kommst, an dem du nicht weiterkommst und die letzten 5 Kilo einfach nicht weg wollen. 

Und genau dort knüpfen wir als Fitness-Coach an, denn wir können dich beim Erreichen deiner Ziele unterstützen. Du siehst, wie sich dein Körper verändert, und genau das motiviert dich zum Weitermachen, denn wir wollen die festgelegten Ziele gemeinsam erreichen.

Jan Speck und Christoph Wüthrich werden dich als qualifizierte Fitnesstrainer und Ernährungscoaches deinen Zielen näher bringen!

Jan Speck

Schweizermeister Body-Fitness 2004 / Dipl. Fitnesstrainer / Ernährungscoach

Fokus:

• Krafttraining/Muskelaufbau kurz und knackig: wenig zeitlicher Aufwand
• richtiger mentaler Fokus – grosser Erfolg!Trainingstechnik richtig gelernt
• Motivationstraining: wie erreiche ich meine Ziele/ wie integriere ich das
• Training in den Alltag
• Sport, Ernährung und Erholung – die richtige Kombination bringts!
• Muskeln und andere posivitive Nebeneffekte beim Training

Christoph Wüthrich

Dipl. Fitnesstrainer / Ernährungscoach / Bodypump-/ Cycling-/ CXWORX-/ M.A.X.-Instructor

• Ernährungsberatung für gute Leistungsfähigkeit im Sport und Alltag
• Ausdauersport und Krafttraining im richtigen Verhältnis
• die optimale Herzfrequenz um das Ziel zu erreichen
• gezieltes Krafttraining mit individueller Leistungsbestimmung
• Gewichtsreduktion, Fettabbau und Muskelaufbau ohne Jojo-Effekt
• Hautstraffung mit Ausdauer und Kraft erreichen
• fit und vital durch Stoffwechselaktivierung
• Funktionelles- und Stabilisations-Training mit dem eigenen Körpergewicht
• jedes Training motivierend und zielgerichtet durchführen

Ernährungsprotokoll

CHF 290.-

Auswertung und Analyse

 

fitatall-Starterbox

 CHF 139.-

Studien und viel Praxiserfahrung zeigen, dass einzig und allein die Kombination aus dem richtigen Training und einer ausgewogenen Ernährung die Figur nachhaltig verbessert.
Mit der fitatall-Starterbox hast du alle Hilfsmittel für deinen Figurerfolg. Bereits mehr als 100'000 Teilnehmer dokumentieren, wie einfach und schnell du deine Wunschfigur erreichen kannst. Und das Ganze ohne Diät und JoJo-Effekt.

DNA Weight Control

 CHF 790.-

Genau auf dich abgestimmt!

Ein Schlüssel zum Abnehmen liegt in deinen Genen. Die wissenschaftlich entwickelte Stoffwechselanalyse ermittelt anhand einer DNA-Analyse deinen Meta-Typ. Dies erlaubt dir, deine Ernährung und sportliche Aktivität auf deine persönliche genetische Veranlagung abzustimmen. Nach Abnahme von Mundschleimhautzellen und Auswertung deiner DNA-Analyse durch ein Genlabor erhälst du eindeutige, individuelle Empfehlungen für dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten.

BIA Messung

CHF 69.-

Der Erfolg ist messbar
Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) dient zur Bestimmung der individuellen Körperzusammensetzung und hat sich in den letzten Jahren als besonders genaue und aussagekräftige Methode etabliert.
Die BIA Messung liefert die exakte Aufteilung von Muskeln, Zellen, Wasser und Fett im Körper. So können auf wissenschaftlicher Basis genaue Veränderungen der Körpergewebezusammensetzung während der Ernährungs- und Bewegungstherapie festgestellt werden.

Laktatstufentest

CHF 180.-

Ziel des Laktatstufentests ist es, deinen aktuellen Ausdauertrainingszustand im Sinne einer Standortbestimmung zu ermitteln, um ein individuelles, effektives Training zu gestalten.

Ob das Fettstoffwechseltraining, die Gewichtsreduktion, die Steigerung der Fitness oder eine Wettkampfvorbereitung im Vordergrund steht, wir helfen dir, deine persönlichen Ziele zu erreichen – egal ob Sporteinsteiger, ambitionierter Hobby- oder Freizeitsportler oder Leistungssportler.

Wir erklären dir einfach und unkompliziert, wie du dein Training optimal aufbauen und dosieren kannst.

Optimale Vorbereitung

• 24–48 Stunden vor dem Test nicht (intensiv) trainieren
• Genügend Schlaf vor dem Testtag
• Leichte, kohlenhydratreiche Mahlzeiten ca. 2–3 Stunden vor dem Test
• Sportkleidung, Sport-/Laufschuhe 
• Handtuch und Duschsachen mitbringen

Firmenfitness

Untersuchungen belegen, dass körperlich fitte Menschen weniger anfällig für Krankheiten oder Unfälle sind. Messbare Parameter für den Unternehmer.

Kluge Manager kooperieren mit führenden Fitnessclubs und vereinbaren Sondertarife zu lukrativen Konditionen für ihre Mitarbeiter. Wer trainiert, ist fit. Wer sportelt, hat weniger Fett, wiegt weniger. Dank des Krafttrainings werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt.

Das Resultat:

Weniger Krankmeldungen durch Rückenbeschwerden und Diätkuren. Für ein deutliches Plus an gemeinsamem Erfolg und Umsatz.

Dein Unternehmen wünscht sich gesunde und aktive Mitarbeiter?

Das ideale Vereinsprogramm!

Wir bieten individuelles Training für deinen Verein zu günstigen Pauschalpreisen:

BODYPUMP®
Kraft-/Ausdauertraining

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Ausdauertraining

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Box-Konditionstraining