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City Gym Well Fit GmbH

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Delfterstrasse Süd 12, 5000 Aarau

062 823 40 40

info@citygym.ch

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Öffnungszeiten

zu unseren betreuten Zeiten von

Montag – Freitag

9-12 Uhr und 17-21 Uhr

 

News

3-Monatspaket Ernähungsplan für CHF 390.-

28.10.2015

3-Monats-Paket Ernährung

Das Paket beinhaltet folgendes:

  • Anamnese
  • 2x Fettmessung
  • individueller Ernährungsplan gemäss Ziel (Fettreduktion, Erhaltung oder Masseaufbau)
  • Beratung Supplemente
  • Protokollierung alle 4 Wochen, wenn nötig erfolgen Anpassungen

 CHF 390.-

Jede weitere Konsultation nach Ablauf  CHF 95.- pro Stunde

18.03.2016

Donnerstag, 5 Mai (Auffahrt)
Montag, 16. Mai (Pfingstmontag)
Freitag, 1. Juli (Maienzug Aarau)
Montag, 1. August
Montag, 26. Dezember
Montag, 2. Januar

Das Gym ist an den genannten Feiertagen unbetreut und es finden keine Kurse statt.

Juli/August komplette Erneuerung

05.04.2016

Juli/August komplette Erneuerung Kraftgeräte und NEU Functional Bereich
Das Gym bleibt an 2 Tagen geschlossen / Details folgen

 
 
     

    Familär, modern und mit besten Geräten
    so trainieren Sie mit uns

    City Gym Well Fit GmbH

    Kursplan

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    Preise

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    Group Fitness

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    Angebot

    KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING

    Es erwartet dich ein abwechslungsreicher Kraft- und Ausdauerpark der neuesten Technologie. Das regelmässige Training stärkt nicht nur dein Herz, sondern erhöht auch deine Lebensqualität.

    Im Kraftpark kannst du deinen Körper formen und stärken Du wirst sorgfältig in dein massgeschneidertes Trainingsprogramm eingeführt damit du bald mehr leisten und erfolgreich dein Körpergewicht reduzieren kannst.

    Im Ausdauerpark trainierst du gezielt Herz und Kreislauf Die Pulsmessung ist integriert und für Unterhaltung sorgen TV-Programme sowie virtuelles Indoor-Cycling.

    Vorteile auf einen Blick:

    • Senkung des Körperfettgehaltes und Körpergewichts
    • Verbesserung von Blutwerten Blutdruck sowie Stärkung des Herz-Kreislauf-Apparates
    • Straffung der Muskulatur
    • Stärkung des Immunsystems
    • Positive Auswirkung auf Psyche

    Warum Personal Training?: schneller zum eigenen Ziel

    Fehlt dir die nötige Motivation alleine zu trainieren? Willst du sicht- und spürbaren Erfolg? Dann leiste dir einen Personal Trainer! Immer mehr fitness- und gesundheitsbewusste Menschen leisten sich diese individuelle Art der Trainingsbetreuung „one to one“. Immer mehr Menschen haben die Vorzüge eines Personal Trainings für sich entdeckt. Sie sehen die Vorteile einer individuellen Beratung und direkter Kommunikation, die ansonsten oft auf der Strecke bleibt. Die Tatsache, dass nur in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist leben kann, spüren sie, eingebunden in ihrem psychischen und physisch gestressten Alltag, immer häufiger. Die Lösung heisst: sportliche Betätigung mit Freude und ohne Zwang. Wir zeigen dir, dass sich der Aufwand lohnt, denn sich bewegen und etwas leisten soll kein Stress sein, sondern es soll Spass machen. Und dies alles in einer familiären und persönlichen Umgebung.

    Mögliche Zielgruppen / Ziele

    • Leute, die den Schritt ins Gym noch nicht gewagt haben
    • Übergewichtige Menschen, die sich in guter Atmosphäre wohl fühlen
    • Leute, die ihre Körperkomposition durch gezielten Muskelaufbau und

    Körperfettreduktion optimieren möchten

    • Ernährungsmanagement
    • Leute, die nicht nur Quantität im Leben wollen sondern Qualität

    Preise:

    Personal Training (60 Minuten) CHF 95.-

    Trainingsplan CHF 50.-

    3-Monatspaket Ernährungsplan inkl. 2 Fettmessungen CHF 390.-

    3-Monats-Paket Ernährung

    Das Paket beinhaltet folgendes:

    • Anamnese
    • 2x Fettmessung
    • individueller Ernährungsplan gemäss Ziel (Fettreduktion, Erhaltung oder Masseaufbau)
    • Beratung Supplemente
    • Protokollierung alle 4 Wochen, wenn nötig erfolgen Anpassungen

     CHF 390.-

    Jede weitere Konsultation nach Ablauf  CHF 95.- pro Stunde

    fitatall-Starterbox

     CHF 139.-

    Studien und viel Praxiserfahrung zeigen, dass einzig und allein die Kombination aus dem richtigen Training und einer ausgewogenen Ernährung die Figur nachhaltig verbessert.
    Mit der fitatall-Starterbox hast du alle Hilfsmittel für deinen Figurerfolg. Bereits mehr als 100'000 Teilnehmer dokumentieren, wie einfach und schnell du deine Wunschfigur erreichen kannst. Und das Ganze ohne Diät und JoJo-Effekt.

    BIA Messung

    CHF 69.-

    Der Erfolg ist messbar
    Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) dient zur Bestimmung der individuellen Körperzusammensetzung und hat sich in den letzten Jahren als besonders genaue und aussagekräftige Methode etabliert.
    Die BIA Messung liefert die exakte Aufteilung von Muskeln, Zellen, Wasser und Fett im Körper. So können auf wissenschaftlicher Basis genaue Veränderungen der Körpergewebezusammensetzung während der Ernährungs- und Bewegungstherapie festgestellt werden.

    Laktatstufentest

    CHF 180.-

    Ziel des Laktatstufentests ist es, deinen aktuellen Ausdauertrainingszustand im Sinne einer Standortbestimmung zu ermitteln, um ein individuelles, effektives Training zu gestalten.

    Ob das Fettstoffwechseltraining, die Gewichtsreduktion, die Steigerung der Fitness oder eine Wettkampfvorbereitung im Vordergrund steht, wir helfen dir, deine persönlichen Ziele zu erreichen – egal ob Sporteinsteiger, ambitionierter Hobby- oder Freizeitsportler oder Leistungssportler.

    Wir erklären dir einfach und unkompliziert, wie du dein Training optimal aufbauen und dosieren kannst.

    Optimale Vorbereitung

    • 24–48 Stunden vor dem Test nicht (intensiv) trainieren
    • Genügend Schlaf vor dem Testtag
    • Leichte, kohlenhydratreiche Mahlzeiten ca. 2–3 Stunden vor dem Test
    • Sportkleidung, Sport-/Laufschuhe 
    • Handtuch und Duschsachen mitbringen

    Firmenfitness

    Untersuchungen belegen, dass körperlich fitte Menschen weniger anfällig für Krankheiten oder Unfälle sind. Messbare Parameter für den Unternehmer.

    Kluge Manager kooperieren mit führenden Fitnessclubs und vereinbaren Sondertarife zu lukrativen Konditionen für ihre Mitarbeiter. Wer trainiert, ist fit. Wer sportelt, hat weniger Fett, wiegt weniger. Dank des Krafttrainings werden Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt.

    Das Resultat:

    Weniger Krankmeldungen durch Rückenbeschwerden und Diätkuren. Für ein deutliches Plus an gemeinsamem Erfolg und Umsatz.

    Dein Unternehmen wünscht sich gesunde und aktive Mitarbeiter?

    Das ideale Vereinsprogramm!

    Wir bieten individuelles Training für deinen Verein zu günstigen Pauschalpreisen:

    BODYPUMP®
    Kraft-/Ausdauertraining

    SPINNING®
    Ausdauertraining

    Fitbox
    Box-Konditionstraining

     

    Group Fitness

    BODYPUMP® ist das definitive Langhantel-Workout aus dem Les Mills-Programm mit energiegeladener Musik.
    Es stärkt die Hauptmuskelgruppen, Knochen und das Immunsystem. Kurz gesagt, ein vollständiges Trainingskonzept.

    Alle Hauptmuskelgruppen des Körpers werden definiert und trainiert.
    Man bekommt wesentlich mehr Kraftausdauer. Also keine superdicken Muskelpakete, sondern einen fitten und sichtbar trainierten Body.

    Youtube Link

    • Du steigerst, durch den Mix aus Cardio- und Kraft-Training, Deinen allgemeinen Fitness-Level und erhöhst die Herz- und Lungenkapazität
    • Du hast ein tolles Bein- und Po-Workout mit sehr hoher Kalorienverbrennung für einen schlankeren Körper
    • Du verbrennst bis zu unglaubliche 620 Kalorien in nur einem Workout
    • Du wirst kräftiger durch Training der Rumpfmuskulatur, der Powerzone Deines Körpers
    • Du verbesserst Deine Koordinationsfähigkeit
    • Du erhöhst Deine Knochengesundheit und Knochendichte

    Youtube Link

    Suchst Du ein kurzes, intensives Workout, das Dich auf das nächste Fitness Level bringt und dabei Deinen Körper stärkt und strafft? Dann ist CXWORX® das Richtige für Dich!

    • Auf Grundlage neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse
    • Brandneues 30-Minuten-Format
    • Kombiniert Personal Training mit der Energie einer Gruppenfitness Class
    • Choreografiert Übungen und Top-Charts-Musik, von denen Du nicht genug kriegen wirst

    CXWORX® konzentriert sich auf den Torso und die Muskelschlingen, die den Oberkörper mit dem Unterkörper verbinden. Es ist ideal zum Straffen von Bauch und Po, verbessert zudem die funktionelle Kraft und hilft, Verletzungen vorzubeugen.

    Youtube Link

    Es hilft Dir, schneller zu rennen, stärker aufzutreten und kräftiger dazustehen!

    CXWORX® ist kein gewöhnliches Workout. Es schliesst viele Top-Fitness-Trends ein:

    • Core/Rumpf-Training
    • Krafttraining
    • Funktionelle Fitness
    • Ausgebildete und erfahrene Fitnessprofis
    • Kombination von Gruppentraining und Personal Training

    Bestens geschulte Instruktoren erklären die Wissenschaft hinter jeder Übung und spornen Dich an, Deine Grenzen zu überwinden. Wie bei allen Kursen von LES MILLS™ erscheint auch CXWORX® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

    Wir machen dich fit in 30 Minuten

    Ab April bringen wir dich mit dem Power-Intensivtraining M.A.X.® in Form. In nur 30 Minuten stärkst du deine Muskeln und bringst deine Kondition in Schwung wie noch nie.

    M.A.X.® ist ein Group-Fitness-Programm. Als Plattform dient das Step-Board. Zu cooler Musik bringen einfache, aber umso effektivere Bewegungsabläufe Kraft und Ausdauer auf Trab. Das Schrittmuster ist bewusst einfach, es sollen alle mitmachen können und dabei Spass haben!

    Youtube Link

    Das bringt dir M.A.X.®:

    • kräftigt und strafft Beine, Gesäss, Oberkörper- und Rumpfmuskulatur
    • verbessert die Balance und die Koordination
    • optimiert den Fettstoffwechsel
    • steigert die Kondition
    • fordert das mentale und körperliche Bewusstsein 

    Dance Intervall beinhaltet ein tolles Ausdauer-Workout und Krafttraining! Es ist ein geniales Workout, da man beides in Kombination abwechselt (der Wechsel ist jedoch schneller wie bei normalen Workouts und der Spassfaktor wesentlich höher) und somit schwitzt man mehr wie bisher und strafft den Körper gleichzeitig!

    Der peppige Sound unterstützt dieses Workout: House, Breakbeats, Hip Hop, Rock, Reggaeton, Charts. usw.

    Die Pilates-Methode trainiert die Zusammenarbeit von Geist und Körper. Ein einzigartiges Programm aus Dehn- und Kräftigungsübungen, welches den Körper als Einheit trainiert, dies alles in harmonisch, fliessenden Bewegungen.

    Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Training vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz.

     

    Kursplan

    TagZeitLektionLevelInstruktorIn
    Montag 09.30 - 10.30 Uhr Aerobic *(Bodytime) A-F Mirjam
      12.15 - 12.45 Uhr M.A.X. Training® A-F Moni
      18.15 - 18.45 Uhr CXWORX® A-F Maya
      19.00 - 20.00 Uhr BODYPUMP® A-F Maya
      20.15 - 21.15 Uhr Dance Intervall A-F Aldona
    Dienstag 18.30 - 19.00 Uhr M.A.X. Training® A-F Moni
      19.15 - 20.15 Uhr BODYPUMP® A-F Maya
    Mittwoch 09.00 - 10.00 Uhr Pilates *(Bodytime)
    (momentan ausgebucht) 
    M-F Brigitte
      12.15 - 13.15 Uhr BODYPUMP® A-F Christoph
      19.00 – 20.00 Uhr BODYSTEP® A-F Maya
    TagZeitLektionLevelInstruktorIn
    Donnerstag 12.15 - 12.45 Uhr CXWORX® A-F Christoph
      18.30 - 19.00 Uhr M.A.X. Training® A-F Alina
      19.00 - 20.00 Uhr BODYPUMP® A-F Alina
      20.15 - 21.15 Uhr Dance Intervall A-F Aldona
    Freitag 12.15 - 13.00 Uhr BODYPUMP® A-F Maya
    Sonntag 11.15 - 12.15 Uhr BODYPUMP® A-F Team

    Die Lektionen finden ab jeweils 4 Personen statt / Probelektion möglich Änderungen können jederzeit angepasst werden

    Legende Level: A=Anfänger / M=Mittel / F=Fortgeschritten * Bodytime-Kurs (fällt jeweils aus während den Schulferien)

    * Bodytime-Kurs (fällt jeweils aus während den Schulferien)

     

    Preise

    Sämtliche Abos beinhalten Kraft-/Ausdauer- und Group Fitness
    Inklusive Trainingsplan beim Start (ausser 1-Monats-Abo)
    Zusätzliche Trainingspläne CHF 50.-
    Keine Einschreibegebühr - keine Kündigungsfrist!

    Abo Sunshine

    TageTrainingszeitenDauerPreis
    Montag bis Sonntag 8 bis 17 Uhr 12 Monate
    6 Monate
    CHF 700.-
    CHF 450.-

    Abo Top

    TageTrainingszeitenDauerPreis
    Montag bis Sonntag 6 bis 23 Uhr 12 Monate
    6 Monate
    3 Monate
    1 Monat
    CHF 990.-
    CHF 600.-
    CHF 350.-
    CHF 140.-

    Einzeleintritt

    TageTrainingszeitenBemerkungPreis
    Montag-Freitag 09 bis 12 Uhr 
    17 bis 21 
    Uhr
    Training und Nachbereitung nur in den angeführten Zeiten. CHF 20.-
    Depot Kundenkarte CHF 20.-
    Gebühr Chip  CHF 30.-

    Öffnungszeiten

    TageTrainingszeiten
    Montag bis Sonntag 06.00 bis 23.00 Uhr
    365 Tage
    Betreute Zeiten:
    Montag bis Freitag
    09.00 Uhr bis 12.00 Uhr und 17.00 bis 21.00 Uhr
    Neuanmeldungen und Probetrainings bitte zu den betreuten Zeiten vereinbaren.
     
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    Anschrift
    Adresse Delfterstrasse Süd 12, 5000 Aarau
    Mail info@citygym.ch
    Telefon 062 823 40 40
    UID CHE-110.588.564
    Domain www.citygym.ch
    GF / VR Monika Vidic
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    Montag bis Sonntag  06.00 bis 23.00 Uhr
    365 Tage
    Betreute Zeiten:
    Montag bis Freitag
    09.00 Uhr bis 12.00 Uhr und 17.00 bis 21.00 Uhr
     
     

    Impressum

    Anschrift Delfterstrasse Süd 12, 5000 Aarau
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    GF / VR Monika Vidic