Training 65+ für Frauen und Männer
Unser Körper braucht täglich regelmässige Bewegung, damit unsere Muskeln und Knochen aktiv bleiben.
Motto: Gemeinsam statt einsam - Jeden Samstag 10.30 – 11.30 Uhr
Angepasste Bewegungsabläufe in der Gruppe, die zum Ziel haben, den Körper wieder in Bewegung
zu bringen.
Ein zusätzlich begleitetes Gruppentraining, ein- bis zweimal wöchentlich, wirkt wie ein Jungbrunnen. Dabei kommt es gar nicht darauf an, sich hart zu fordern, sondern es geht viel mehr um die Regelmässigkeit der Bewegung.
Ältere Menschen profitieren deutlich mehr vom Fitnesstraining als jüngere.
Je älter man wird, desto mehr lässt die Leistungsfähigkeit nach. Fitnesstraining ist ein idealer Weg diesen
Prozess umzukehren! Der Alterungsprozess führt zu einer schwächer werdenden Muskulatur, zu einer
geringeren Belastbarkeit und verminderten Ausdauer, und zu einer verringerten Beweglichkeit. Früher oder
später raubt uns dies Lebensqualität, das Verletzungs- und Unfallrisiko steigt.
Unser spezielles Seniorentraining ist genau für die Belange älterer Menschen konzipiert. Es wird gezielt die
Körperkraft gesteigert, wichtige Muskulatur aufgebaut, die Belastbarkeit und Ausdauer verbessert und die
Beweglichkeit erhöht.
Aktuelle Studien haben es längst bestätigt.
Sogar 85-jährige können noch ohne weiteres 5-10 Kilogramm Muskeln aufbauen; sogar die Knochendichte
stieg beachtlich. Diese Muskeln können ihre zweite Lebensversicherung sein! Vor allem im Bereich des
Rumpfes, der Wirbelsäule und des Oberkörpers üben diese Muskeln eine bedeutende Schutzfunktion aus.
Wir helfen Ihnen gerne, mehr Lebensqualität zu fühlen!
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