Schlaf und Krafttraining: Warum sieben Stunden mehr bringen als ein zusätzlicher Satz (CityGym Aarau)

Was im Schlaf mit deinen Muskeln passiert, was eine kurze Nacht an Kraft und Technik kostet, wie viel Schlaf du brauchst und fünf Regeln, die wirklich helfen, auch wenn du spät trainierst. Der Leitfaden aus dem CityGym Aarau.